Halb geöffnete Mohnblume vor grüner Wiese als Symbol für Prozessbegleitung

Ganzheitliche Ernährungs-
beratung für Frauen

Ich berate dich gerne vor Ort in meinen Praxisräumlichkeiten in Brugg, online, telefonisch oder in Kombination.

Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der Ernährungspsychologie. Mein Ansatz bezieht bewusst deine persönlichen Lebensumstände, Erfahrungen und Herausforderungen mit ein. Viele meiner Klientinnen haben bereits zahlreiche Diäten oder Ernährungsregeln ausprobiert und fühlen sich dennoch unsicher, frustriert oder im eigenen Körper nicht zu Hause.

Gerade in einer Zeit, in der Ernährung häufig auf Kontrolle, Verzicht oder einzelne Nährstoffe reduziert wird, ist mir ein anderer Blick besonders wichtig.
Ernährung bedeutet für mich weit mehr als die Auswahl „richtiger“ Lebensmittel.
Sie ist eng verbunden mit Emotionen, Gewohnheiten, Körperbild und Lebensphasen. Meine Beratung unterstützt dich dabei, wieder Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und einen achtsamen, entlastenden Umgang mit Essen zu finden.

Meine fachlichen Schwerpunkte sind das Gewichtsmanagement in hormonellen Umstellungsphasen (Wechseljahre), Ernährung bei Zyklusunregelmässigkeiten, Ernährung bei Endometriose sowie bei PCOS.

Bei ärztlich verordneten Ernährungsberatungen werden die Kosten von der Grundversicherung aller Krankenkassen übernommen. Dazu benötige ich eine ärztliche Verordnung mit folgendem Verordnungsformular:

Verordnungsformular Ernährungsberatung

Wenn sich dein Körper verändert -
und du Orientierung suchst

offener Granatapfel vor rotem Hintergrund als Symbol für weibliche Stärke

In hormonellen Umbruchphasen oder im Zusammenhang mit medizinischen Diagnosen kann sich dein Körper spürbar verändern – oft zeigt sich das direkt im Alltag. Vielleicht reagierst du anders auf Essen, nimmst leichter zu, fühlst dich schneller erschöpft oder merkst, dass bisherige Strategien nicht mehr gleich wirken.

Ich unterstütze dich dabei, diese Veränderungen einzuordnen und besser zu verstehen. Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Wege, damit du dich wieder sicherer fühlst und dein Körper bestmöglich unterstützt wird.

Wir schauen strukturiert auf deine Mahlzeiten, deinen Essrhythmus sowie deinen Umgang mit Hunger, Sättigung, Stress und Genuss. Auch deine Lebensumstände und deine Nährstoffversorgung beziehen wir gezielt mit ein.

Gerade im Bereich Frauengesundheit gibt es keine Standardlösungen. Es geht nicht um Perfektion oder strenge Regeln, sondern um überschaubare, machbare Anpassungen mit nachhaltiger Wirkung. So entsteht Schritt für Schritt mehr Stabilität, mehr Körpervertrauen und ein Essverhalten, das wirklich zu dir passt.

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FAQ

Wie viel kostet eine Sitzung?

Für Selbstzahlende beträgt der Tarif CHF 164.- pro Erstsitzung. Für Folgetermine beträgt der Tarif CHF 41.- pro angebrochene 15 Minuten. Bei Verrechnung via Krankenkasse halte ich mich an den vorgegebenen Tarifpunkt für Ernährungsberatung der Santésuisse.

Wie viele Termine sind sinnvoll?

Das hängt ganz von deinem Ziel und der Ausgangslage ab. Um eine nachhaltige Veränderung verankern zu können, sind oft etwa 3-4 Termine notwendig.

Wie oft finden die Beratungen statt?

In der Regel sind die Abstände zwischen den Beratungen zu Beginn der Begleitung geringer und werden mit zunehmender Zeitdauer grösser. Erfahrungsgemäss machen Gespräche alle 3-4 Wochen Sinn. Hier richte ich mich auch nach deinem persönlichen Tempo und deinen Möglichkeiten.

Ist eine reine Online-Begleitung möglich?

Ja, das ist problemlos möglich. Oft sind Online-Gespräche im vollen Alltag einfacher unterzubringen. Ich arbeite mit einem datengesicherten Videocall-System.

Muss ich etwas vorbereiten?

Nein. Im Erstgespräch mache ich eine umfassende Situationsanalyse, aus der wir die weiteren Schritte gemeinsam ableiten.

Welchen Beitrag leistet deine Krankenkasse?

Die Kosten für ärztlich verordnete Ernährungsberatungen werden gemäss Art. 9b KVG von der Grundversicherung aller Krankenkassen übernommen. Dazu benötige ich eine ärztliche Verordnung (siehe Verordnungsformular oben).
Die Kosten werden unter Berücksichtigung deines Selbstbehaltes und der individuellen Franchise von der Grundversicherung deiner Krankenkasse übernommen.
Bitte beachte, dass Fachfragen und fachliche Inhalte per E-Mail, Telefon oder Video verrechnet werden.
Präventive Beratungen werden je nach Krankenkasse und Versicherungsmodell teilweise von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte kläre vor einem Erstgespräch ab, ob deine Zusatzversicherung einen Teil der Kosten übernimmt oder nicht. Es gelten die jeweiligen Bestimmungen Ihrer Krankenkasse.
Termine können bis 24 Stunden vorher per Telefon oder E-Mail abgesagt werden. Nicht wahrgenommene, <24h vorher abgesagte Termine verrechne ich dir privat mit einer Pauschale von 70.- CHF.